La Salud Integral con el Health Education Council
9 de octubre de 2019
Tal vez ya empezó a ver las decoraciones de Halloween en las tiendas y las bebidas sabor a calabaza en las cafeterías. Sin lugar a duda ya empezamos la temporada del otoño. Aunque el otoño se presta para estar cobijados viendo su programa favorito con un chocolate caliente y pan dulce, el Health Education Council (HEC) los invita a seguir atentos a su salud. La buena noticia es que durante el mes de octubre se celebra La Semana Binacional de Salud (SBS) con ferias de salud y otras actividades para promover la salud de la comunidad Latina en todo el estado y el pais. El HEC se une a las actividades de la SBS con un enfoque en la salud integral, donde la salud mental es esencial.
¿Qué es la salud integral?
Para el Health Education Council, la salud integral es un bienestar total de mente y cuerpo donde influyen no solamente las decisiones individuales sino también el medio ambiente donde vivimos, trabajamos, y nos divertimos. Por ejemplo, no se trata solamente si escogemos papas fritas o una ensalada con nuestro almuerzo, se trata también de que tan cerca nos quede un supermercado donde venden alimentos saludables. La salud integral también tiene en cuenta que nuestra salud mental afecta nuestra salud física y viceversa. Por ejemplo, las enfermedades físicas y desafíos de salud mental muchas veces ocurren al mismo tiempo. La depresión es casi dos veces más común en diabéticos que en los que no tienen diabetes. Además, si alguien tiene depresión no tienen el ánimo para cuidar su alimentación o actividad física, y esto aumenta su riesgo de una enfermedad o puede empeorar las enfermedades que ya tengan.
¿Cómo cuidar la salud integral?
La clave es darle la misma importancia que le damos a la salud física, a la salud mental en nosotros y nuestros seres queridos. Durante esta temporada de otoño es muy importante vacunarse contra la influenza o gripe porque se sabe que esa es la mejor forma de protegerse contra la influenza. También es importante estar atentos a los síntomas de la depresión en nosotros y en nuestros seres queridos porque la depresión es prevenible y tratable.
Es importante estar atentos a nuestros sentimientos todo el año, pero para algunas personas el otoño e invierno marcan una temporada baja emocionalmente. Con la llegada del otoño también pueden llegar síntomas de tristezas de invierno, o trastorno afectivo estacional. Estos síntomas incluyen: tristeza, poca energía, perdida de interés en actividades que antes disfrutaba, dormir demasiado, y desesperanza, entre otros. Si tenemos en cuenta la salud integral, vamos a estar atentos a síntomas de salud física (escalofríos y fiebres) pero también a nuestro estado de animo y emociones.
Recuerde todos enfrentamos retos en nuestra salud mental a lo largo de nuestras vidas. De hecho, la mitad de nosotros enfrentará algún reto de salud mental en el transcurso de nuestras vidas. Todos podemos hacer algo para ayudarnos a nosotros mismos o a otras personas. Para obtener más información sobre los retos de salud mental y cómo encontrar ayuda, visite: https://www.sanamente.org/retos/
Durante la Semana Binacional de Salud, el programa Mente Sana, Vida Sana del Health Education Council, estará organizando dos ferias de salud dentro del Consulado General de México en Sacramento. Las ferias de Semana Binacional de Salud serán el 9 y 10 de Octubre de 9am-1pm. Para mas información acera de la Semana Binacional de Salud, visite: http://semanabinacionalmexicousa.org/calendarios/esp/
Para más información acera del programa Mente Sana, Vida Sana del Health Education Council visite https://healthedcouncil.org/what-we-do/programs/access-to-hlth-srvcs/mental-health.html , o llame al (916) 329-3502
